En esta época del año es común que se presente un aumento de procesos virales como el resfriado, la gripe estacional (influenza) y la COVID-19, estas son enfermedades respiratorias causadas por virus distintos, con síntomas que pueden parecerse, por lo que a veces se dificulta su diferenciación.

Es por esto que aqui te dejaré los sintomas diferenciales de cada virus, es importante recalcar que esto nunca va a sustituir en eficacia el resultado de una prueba de laboratorio.

Resfriado común:

Este suele ser el virus que presenta el cuadro más leve. No suele causar fiebre ni malestar general fuerte. Los síntomas más típicos son moqueo, estornudos y algo de tos. Es una enfermedad autolimitada.

Influenza (gripe):
Aparece de forma brusca y es mucho más intensa que un resfriado. Generalmente provoca fiebre alta, dolor de garganta, dolor de cabeza y fuertes dolores musculares. Estos signos ayudan a diferenciarla del coronavirus.

COVID-19:
Puede empezar de manera similar a la gripe, pero tiene características propias. Los síntomas más comunes son fiebre, tos, dificultad respiratoria y en muchos casos pérdida del gusto o del olfato. Estos últimos también pueden aparecer en la gripe, pero son más habituales en la COVID-19.

Según explica el doctor Juan Jesús Hernández del Plan de Salud de Cruz Roja, si una persona presenta mucha fiebre, tos intensa y dificultad para respirar, hay posibilidad de que se trate de el virus del COVID-19. Ante la duda, lo recomendable es actuar como un caso sospechoso, aislarse y contactar con el sistema de salud para realizar una PCR lo antes posible para recibir la atención médica de lugar.

De todas formas si estás contagiado por algunos de estos 3 virus lo recomendable es aíslarse, usa mascarilla cuando debas salir, mantén buena ventilación, desinfecta el baño tras cada uso y utiliza utensilios de cocina y ropa de uso personal.

Los huevos son uno de los desayunos más populares del mundo. Son rápidos de preparar y ricos en proteínas, lo que te mantiene saciado durante horas. Pero a la hora de prepararlos, mucha gente se pregunta: ¿es mejor comerlos pasados por agua o fritos por la mañana? Analicemos sus beneficios para la salud, su contenido calórico y su impacto general en la energía a lo largo del día.

Huevos duros: una opción saludableLos huevos duros se consideran una de las formas más saludables de consumirlos. Cocinados sin aceite ni mantequilla, son naturalmente bajos en calorías y grasas. Un huevo duro grande contiene aproximadamente 70 calorías y 6 gramos de proteína, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes cuidan su peso o buscan mantener la masa muscular.

Otra ventaja de hervir huevos es la conservación de nutrientes. Este método de cocción suave ayuda a conservar vitaminas importantes como la vitamina B12, la vitamina D y la colina, esenciales para la función cerebral y el metabolismo. Los huevos duros también son ricos en antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que contribuyen a la salud ocular.

Los médicos revelan que comer huevos duros provoca

Los huevos duros se pueden preparar con antelación, guardar en el refrigerador y llevar de camino al trabajo o a la escuela. Para las mañanas ajetreadas, son una solución sencilla y nutritiva.Huevos fritos: sabor y placer

Los huevos fritos son deliciosos y nutritivos. Cocinarlos en sartén les da una textura más esponjosa y un sabor más intenso. Combinan a la perfección con tostadas, verduras o un desayuno clásico de frijoles y papas.

Sin embargo, sus beneficios para la salud dependen en gran medida de cómo se preparen. Si se fríen con un poco de aceite de oliva o de aguacate, pueden ser una opción saludable. Por otro lado, si se usa mucho aceite o grasas no saludables, se aumenta la ingesta de grasas saturadas y calorías, lo cual es perjudicial para el corazón.

En promedio, un huevo frito cocinado con grasa contiene entre 90 y 100 calorías. Es un poco más que un huevo pasado por agua, pero aún relativamente bajo en comparación con otros alimentos para el desayuno, como la pasta o los cereales azucarados.

¿Qué opción debo elegir?

La respuesta depende de tus objetivos personales y estilo de vida. Si buscas bajar de peso, reducir el colesterol o limitar el consumo de grasas, los huevos duros son una mejor opción: son ligeros, fáciles de digerir y proporcionan energía sostenida.

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Cambia tu postura al dormir: evita el dolor cervical, el reflujo y protege tu corazón
Dormir bien no solo es cuestión de horas, sino de postura. Lo que muchas personas ignoran es que la posición en la que duermes cada noche puede influir directamente en tu salud física, digestiva y cardiovascular. En esta guía visual te mostramos cómo mejorar tu descanso corrigiendo tu postura y qué beneficios puedes obtener al hacerlo.

Dormir en una mala posición puede provocar dolores cervicales, mala digestión, presión sobre órganos vitales y dificultades respiratorias. La columna vertebral, los pulmones, el sistema digestivo y el corazón funcionan mejor cuando el cuerpo está alineado de forma natural.

Según estudios del Journal of Clinical Sleep Medicine, mejorar la postura al dormir reduce significativamente los problemas de

Los dátiles han sido un alimento fundamental en diversas culturas a lo largo de la historia, especialmente en regiones áridas como el Medio Oriente. Con su sabor dulce y textura suave, son una delicia que, además de ser muy sabrosa, está cargada de beneficios para la salud. Este post explora las propiedades de los dátiles, su impacto en la salud, y algunas maneras creativas de incorporarlos en tu dieta.

¿Qué Son los Dátiles?

Los dátiles son los frutos de la palmera datilera, un árbol que puede vivir hasta 100 años y puede alcanzar alturas de hasta 30 metros. Existen diversas variedades de dátiles, pero algunas de las más populares son los Medjool y los Deglet Noor. Estos frutos son apreciados tanto por su dulzura como por su riqueza en nutrientes.

Ajenjo: Una hierba eficaz contra los parásitos intestinales.
Durante siglos, el ajenjo (también conocido como Artemisia absinthium) ha sido uno de los remedios naturales más utilizados para eliminar parásitos del sistema digestivo. Esta planta es conocida no solo por su sabor amargo, sino también por su capacidad para depurar el organismo de microorganismos indeseables. ¿
Por qué se considera tan eficaz?
El ajenjo es conocido por combatir diversos tipos de parásitos, como lombrices intestinales, oxiuros, giardia y amebas. Su efecto se basa en la sustancia llamada absintina, que debilita y paraliza a estos invasores sin dañar las bacterias beneficiosas del intestino.

¿Cómo ayuda a eliminar parásitos?
El ajenjo actúa de varias maneras:
• Debilita las membranas de los parásitos y facilita su excreción natural.
• Estimula la producción de bilis y jugos gástricos, mejora la digestión y crea un ambiente desfavorable para la supervivencia de los parásitos.
• Tiene propiedades antimicrobianas, antifúngicas y antihelmínticas que contribuyen a una limpieza profunda del sistema digestivo.

Usos comunes
• Té de ajenjo: Basta con una pequeña cantidad de hojas secas en agua caliente.
• Cápsulas o extractos líquidos: Ideal si no tolera el sabor amargo.
• Combinaciones con otras hierbas: En tratamientos antiparasitarios naturales, se suele mezclar con clavo o nuez moscada.
Precauciones importantes
• No debe usarse en exceso ni durante períodos prolongados, ya que puede ser tóxico si se usa de forma indebida y prolongada.
• Evite su uso durante el embarazo, la lactancia o si padece epilepsia o problemas hepáticos.
• Se recomienda su uso bajo la supervisión de un médico o naturópata, especialmente si planea un tratamiento más prolongado. Continúa en la página siguiente ️ ️

Los cortaúñas son un elemento básico en cualquier hogar, y se usan principalmente para cortar uñas o hilos pequeños. Sin embargo, ¿te has preguntado alguna vez sobre el pequeño orificio redondo en el extremo de algunos cortaúñas? Mucha gente pasa por alto su propósito, pero cumple funciones ingeniosas y prácticas. Exploremos algunas maneras de aprovechar este pequeño orificio redondo.

1. Cortaúñas para llavero
Podemos colocar el llavero en el pequeño orificio del cortaúñas para que quede bien sujeto. A menos que se pierdan todas las llaves, el cortaúñas siempre quedará colgado. Algunos cortaúñas también vienen equipados con una pequeña cadena en el pequeño orificio redondo. Si usamos una cadena pequeña para fijar el llavero, esta se caerá fácilmente, por lo que generalmente podemos usar el llavero directamente para sujetar el pequeño orificio redondo, de modo que sea muy resistente y el cortaúñas no se caiga.

What Causes Large Pores?Before fixing the problem, it’s important to understand why pores appear enlarged:1. Excess Oil ProductionWhen your skin produces too much sebum, oil stretches the pores, making them appear bigger.2. Clogged PoresDirt, dead skin cells, makeup residue, and pollution can clog pores, causing them to expand.3. Aging and Loss of CollagenAs collagen decreases with age, skin loses firmness, making pores look more visible.4. Sun DamageUV exposure breaks down collagen and elastin, leading to sagging pores.5. GeneticsSome people naturally have larger pores, especially those with oily or combination skin.Can You Really Shrink Pores?Pores cannot permanently disappear — but they can appear much smaller with proper care.When pores are clean, tight, and supported by healthy collagen, the skin looks smoother, brighter, and more refined.Natural Remedy Highlight: Clove Water for Pore TighteningOne popular natural remedy shown in the image is clove-infused water, used as a facial toner.Why cloves?Cloves contain:Antibacterial compoundsAntioxidantsNatural astringent propertiesThese help:Reduce excess oilClean clogged poresTighten skin temporarilyImprove skin clarityHow to Make Clove Water TonerIngredients:1 tablespoon cloves1 cup waterInstructions:Boil the water.Add cloves and simmer for 5–10 minutes.Let cool completely.Strain and pour into a spray bottle.Store in the refrigerator for up to 5 days.How to use:Apply with cotton pad or spray lightly on clean skinUse once daily, preferably at night

Always do a patch test before applying to your face.Best Skincare Tips to Tighten Large Pores1. Cleanse Twice DailyUse a gentle cleanser morning and night to remove oil and impurities without stripping your skin.2. Use Cold Water or IceCold temperatures temporarily tighten pores and reduce oil secretion.Tip: Wrap ice in a cloth and apply for 20–30 seconds.3. Exfoliate 1–2 Times a WeekExfoliation removes dead skin cells that clog pores.Look for:Salicylic acid (great for oily skin)Gentle physical exfoliants (avoid harsh scrubs)4. Use Clay MasksClay absorbs oil and deeply cleans pores.Best options:Bentonite clayKaolin clayMultani mitti (Fuller’s earth)Use once a week for visible pore refinement.5. Always Wear SunscreenSun damage enlarges pores over time.Choose:Broad-spectrum SPF 30 or higherLightweight, non-comedogenic formulas6. Moisturize DailyDehydrated skin produces more oil, which makes pores appear larger.Use:Gel moisturizers for oily skinLightweight lotions for combination skinFoods That Help Improve Skin TextureWhat you eat reflects on your skin.Add these to your diet:Vitamin C (oranges, lemons, berries)Zinc (nuts, seeds)Omega-3 fatty acids (fish, flaxseed)Plenty of waterHealthy skin from within supports tighter, smoother pores.Common Mistakes That Make Pores Look BiggerAvoid these habits:Sleeping with makeup onOver-washing your faceUsing harsh alcohol-based tonersPicking blackheads frequentlySkipping sunscreenThese weaken the skin barrier and enlarge pores over time.How Long Does It Take to See Results?With consistent care:Oil control improves within 1–2 weeksPores look smaller within 3–4 weeksSkin glow increases gradually over timeNatural remedies work best when combined with a good skincare routine.Final ThoughtsLarge pores are normal — but they don’t have to control how your skin looks.By keeping your pores clean, protecting your skin from the sun, and using gentle natural treatments like clove water toner, you can achieve:Smoother textureRefined poresHealthy glowMore confident skinConsistency is the real secret. Treat your skin gently, nourish it daily, and let your glow come naturally.

What Makes Cloves Special? The Role of EugenolCloves are the dried flower buds of the Syzygium aromaticum tree, prized for centuries in cooking and traditional practices. At the heart of their unique profile is eugenol, a natural phenolic compound that makes up a significant portion of clove essential oil.Research highlights eugenol’s potential properties, including antioxidant effects that help combat oxidative stress, along with antimicrobial and anti-inflammatory characteristics observed in lab and animal studies. These qualities explain why eugenol-based materials have a long history in dental applications.How Professionals Use Cloves in Dental SettingsDentists and oral health experts have incorporated eugenol for decades, particularly in temporary procedures. Materials like zinc oxide-eugenol (ZOE) cement serve as temporary fillings, sealers for root canals, and soothing bases under restorations.Studies show that in low concentrations, eugenol can provide a calming sensation on oral tissues, support a cleaner environment by targeting certain microbes, and offer mild soothing effects during procedures. This is why you’ll often find eugenol referenced in dental materials for short-term use—its properties make it a reliable choice when temporary support is needed.Here’s what stands out about these professional applications:Temporary fillings and cements for sealing and comfortBases to protect sensitive areas during restorative workCombinations that promote a stable, low-irritation settingWhile these uses are specific to clinical settings, they highlight why cloves—and their active compound—have earned respect in oral care discussions.Everyday Ways Cloves May Support Your Routine After 50As we age, supporting oral comfort, digestion, and general wellness becomes more important. Small habits, like adding cloves thoughtfully to your day, can complement a balanced lifestyle.Here are some potential supportive benefits backed by traditional use and emerging research:Oral Comfort and Freshness Chewing a clove slowly releases eugenol, which may help freshen breath by targeting odor-causing bacteria in the mouth. Traditional practices often include this for daily oral support.Digestive Ease Cloves have long been used to aid digestion. Eugenol may stimulate enzyme activity, potentially reducing occasional bloating or heavy feelings after eating—especially helpful when metabolism naturally slows.Antioxidant Support Cloves rank high in antioxidant content, with eugenol helping neutralize free radicals. This may contribute to overall cellular health as we age.Inflammatory Response Balance Early research suggests eugenol has anti-inflammatory potential, which could support general comfort in joints or tissues over time.Blood Sugar Awareness Some human pilot studies indicate clove extracts may help maintain normal glucose levels after meals, useful for those monitoring metabolic health.Immune and Liver Wellness Antioxidants in cloves may offer protective effects, with animal studies pointing to liver support and reduced oxidative markers.Other areas of interest from preliminary research include better circulation, respiratory comfort, and even brain health protection through reduced oxidative stress—though more human studies are needed.Practical Tips: How to Use Whole Cloves SafelyIncorporating cloves is simple and can become a pleasant daily ritual. Start small to see how your body responds.Step-by-Step Guide to Chewing Cloves:Select 1–2 whole, high-quality cloves.Place them in your mouth and chew slowly until they soften (about 5–10 minutes).Swallow the pieces or spit out the remains.Try this in the morning on an empty stomach or after meals for digestive support.Other Easy Ideas:Add 1–2 whole cloves to hot water for a soothing tea (steep 5–10 minutes).Include ground cloves (¼ teaspoon or less) in oatmeal, smoothies, or baked goods.Use in cooking: toss into curries, soups, or rice for flavor and benefits.Daily Limit Recommendation: Stick to 1–3 whole cloves or equivalent to stay within safe culinary ranges. More isn’t always better—moderation helps avoid irritation.Who Should Approach Cloves with Caution?While small amounts are generally well-tolerated, certain groups should be careful:Those on blood-thinning medications (eugenol may affect clotting).People with diabetes (monitor blood sugar closely).Anyone with sensitive stomachs or allergies to related plants.Pregnant or breastfeeding individuals (consult a professional first).Always introduce gradually and pay attention to how you feel.Final Thoughts: A Small Spice with Everyday PotentialCloves offer more than warm flavor—they bring a history of supportive uses, from dental materials to kitchen remedies. The eugenol that professionals value for temporary oral care can quietly contribute to your daily routine when approached mindfully.By making cloves part of balanced habits—like good oral hygiene, regular movement, and nutritious meals—you may notice subtle improvements in comfort and vitality over time.FAQHow many whole cloves can I safely chew each day? Most sources suggest 1–2 whole cloves daily for general use, as this provides benefits without exceeding typical safe limits for eugenol in food amounts.Can chewing cloves replace brushing or dental visits? No—cloves offer supportive freshness and comfort, but they don’t replace professional cleanings, fluoride use, or addressing underlying issues.Is clove tea a good alternative to chewing? Yes, steeping 1–2 cloves in hot water makes a gentle option that delivers similar compounds in a milder form—great for those who prefer not to chew.Disclaimer: This article is for informational purposes only and not intended as medical advice. Cloves are a food spice, and while research supports various properties, they are not a substitute for professional healthcare. Consult your doctor or dentist before making significant changes, especially if you have health conditions or take medications. Individual results may vary.

Natural Turmeric & Honey Face Mask

For smoother, brighter-looking skin

Ingredients

1 tablespoon raw honey

½ teaspoon turmeric powder

1 teaspoon plain yogurt

(or aloe vera gel for sensitive skin)

A few drops of olive oil or almond oil (optional, for dry skin)

How to Prepare

Add the honey to a small bowl.

Mix in the turmeric powder.

Add the yogurt (or aloe vera gel) and stir until a smooth paste forms.

If your skin is dry, add a few drops of oil and mix well.

How to Apply

Cleanse your face and pat dry.

Apply a thin, even layer to your face, avoiding the eyes and lips.

Leave on for 10–15 minutes.

Rinse gently with lukewarm water.

Finish with your usual moisturizer.

How Often

Use 2–3 times a week.

Benefits

Helps brighten the appearance of skin

Leaves skin feeling smoother and refreshed

Honey deeply moisturizes and softens

Turmeric helps improve the look of dull, tired skin

Important Tips

Always do a patch test first—turmeric can irritate sensitive skin.

Turmeric may leave a light yellow tint; a gentle cleanser can help remove it.

This mask supports healthy-looking skin, but it won’t erase wrinkles overnight.